http://fra713.blogspot.com/

Lucid Dreams

Obiecałem art. O oneironautyce? No to eat that motherfuckers.

ONEIRONAUTYKA

"Curiouser and curiouser!"

Alice's Adventures in Wonderland

Oneironautyka, to sztuka świadomego śnienia. Aby nie przedłużać , będę stosował podział na dwa zjawiska LD (Lucid Dream- świadomy sen), oraz OBE (Out of Body Experience - doświadczenie poza ciałem, tudzież projekcja astralna).
Świadomy sen, to taki, w którym śniący zdaje sobie z tego sprawę; co więcej, kontroluje swoje poczynania w świecie snu. Poziom kontroli jest zależny od dostrojenia; od niemal zupełnej niemocy, do pełnej kontroli nad każdym aspektem wyśnionego świata.

Nie będę wnikał w tym momencie, czym to zjawisko to przeniesienie świadomości na plan oniryczny, duże ilości DMT pompowane przez szyszynkę, czy fenomen psychologiczny. Kwestia interpretacji jest osobista i każdy dobiera taką jaka mu najbardziej pasuje.

Doświadczenia podczas LD, są momentami bardziej rzeczywiste, niż to, co nas otacza. Człowiek ma dużo bardziej wyczulone odczuwanie, czy wyostrzone zmysły. Świadomy sen daje nam cały wachlarz możliwości, jest to świetna rozrywka. Co więcej, doświadczenia w tym stanie są tak samo realne ( lub tak samo iluzoryczne) jak świat fizyczny, więc to może być twoja prywatna sala ćwiczeń. Możesz zmierzyć się ze swoimi lękami i fobiami, pokonać je. Rozwijasz wyobraźnie, stajesz się bardziej kreatywny, możesz w tym stanie rozwiązać wiele problemów – masz doboosty do myślenia. Świadome sny oddziaływają również na to, jaki jesteś w „normalnym” stanie świadomości. A już na pewno jesteś szczęśliwszy .

„There is no nation of you There is no nation of me Our only nation lives in Lucid Dreams Lucid Dreams I'm living in lucid dreams I'm living on short based dreams tonight”

Franz Ferdinand- “Lucid Dreams”

Powiem to raz i nie będę powtarzał: Oneironautyka NIE ma żadnych skutków ubocznych, NIE jest też niebezpieczna. NIE umrzesz, NIE dostaniesz choroby psychicznej, NIE będziesz nieszczęśliwy, NIE wyrucha Cie w dupę Astralny Clown, NIE zostaniesz opętany. Wszystko to można między bajki włożyć.
O pomysłach na sny, oraz interesujących aspektach LD, napiszę w następnym arcie.

JAK?

1. Nastawienie – musisz wierzyć, że Ci się uda i tego pragnąć ;) – ale nie za mocno, traktuj to jak coś naturalnego.

2. Dziennik snów – Załóż sobie zeszyt, w którym będziesz zapisywać sny (wszystkie) od razu po obudzeniu się. Nie pomijaj niczego ! Zapisuj każdy szczegół, postać i odczucie. Warto jest też nadawać tytuły swoim snom, ja zapisuje też godzinę położenia się spać, oraz godzinę pobudki – jest to przydatne, przy niektórych metodach indukcji LD. Dzięki dziennikowi snów, rozbudujesz pamięć swoich snów- na początku mogą to być urywki, ale po pewnym czasie będziesz zapamiętywać kilka snów z każdej nocy . Dziennik snów to bardzo pomocna i przydatna rzecz.

„The trick is you got to realize that you're dreaming in the first place.
You gotta be able to recognize it, you gotta ask yourself: hey man, is this a dream?“

Waking life

3. RT (reality test) – test rzeczywistości - Jest to sprawdzenie otaczającej Cię rzeczywistości, przekonującej Cie, czy to sen, czy jawa. Musisz zadać sobie pytanie „Czy to jest sen?” i sprawdzić to robiąc coś, co na jawie nie ma prawa bytu. Zrób sobie z tego nawyk, wykonuj RT w różnych sytuacjach, ale nie rób tego machinalnie, za każdym razem głęboko się nad tym zastanów. Kiedy wejdzie Ci to w nawyk, w pewnym momencie podczas snu zadasz sobie to pytanie, wykonasz RT... I uzyskasz świadomość. Przydatne jest wykonywanie kilku rodzajów RT. Jest to obok dziennika snów jedna z podstawowych rzeczy bardzo pomocnych w indukcji świadomego snu. Tutaj lista najpopularniejszych i najskuteczniejszych testów rzeczywistości:

- Zegarek- spójrz na zegarek i zapamiętaj godzinę. Odwróć wzrok i spójrz jeszcze raz. Godzina na pewno się zmieni, możliwe jest też, że od razu zobaczysz jakąś nierealną liczbę, np. 28 i ¾ ;)

- Wyłącznik światła- Naciśnij wyłącznik światła i sprawdź co się stanie- może nie działać, albo wydarzy się zupełnie coś innego, niż zapalone światło 

- Przeczytaj coś – Podobnie jak z zegarkiem – spójrz, odwróć wzrok i spójrz ponownie – tekst zmieni się, możliwe, że podczas czytania będzie się ruszał, czy znikał 

- Lustro – Spójrz w lustro, albo zobaczysz kogoś innego, albo Twoja sylwetka/twarz będzie zniekształcona.

- Latanie- Oczywiście nie polecam skakania z 12 piętra, aby sprawdzić, czy to sen ;). Po prostu spróbuj unieść się w górę siłą woli. Jeżeli Ci się uda- to na pewno śnisz.

-Przenikanie- Spróbuj przełożyć palce jednej dłoni przez drugą, lub rękę przez ścianę.

-Nos- Zatkaj nos palcami i spróbuj głęboko odetchnąć. We śnie Ci się uda 

-P0000000wer!- Użyj jakiejś super mocy. Wywołaj burzę z piorunami, lub rzuć w kogoś kulą ognia ;).

-Przypomnienie- Przypomnij sobie kim jesteś i jak się tutaj znalazłeś.

W snach będą powtarzały się różne motywy. Jeżeli motywem najczęściej powtarzającym się w Twoich snach jest konkretna rzecz lub osoba, pamiętaj o robieniu RT w jej obecności. Oczywiście nie zapominaj też robić innych testów .


4. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream) – autorstwa dr Stephena LaBerge.

1. Kładąc się spać, powiedz sobie, że będziesz pamiętał wyraźnie swój sen po obudzeniu.

2. Obudź się po 6-8 godzinach i zapisz swój sen. Przez 15-20 minut rób coś ( czytaj książkę, oglądaj TV) i połóż się ponownie spać. Powtarzaj sobie „ Pamiętam, że śnie, jestem świadomy, teraz śnię” (lub swoją własną wersję z podobnym przesłaniem :P ), równocześnie wizualizuj sobie jak odzyskujesz świadomość w swoim ostatnim śnie, robiąc test rzeczywistości. Poczuj radość, że jesteś świadomy. Rob to cały czas, dopóki nie zaśniesz.

3. Znajdujesz się we śnie i odkrywasz, że to sen .

Metoda ta jest według mnie bardzo skuteczna, przy jednoczesnym używaniu Dziennika Snów i testów rzeczywistości. Jest to moja ulubiona metoda indukcji LD.

“Seems like everyone sleepwalk into their wake state and wakewalk into their dreams”

Waking life

5. WILD (Wake Induced Lucid Dream) –

1. Musisz zrelaksować swoje ciało, rozluźnić wszystkie mięśnie. Oddychaj spokojnie i poczuj się zrelaksowany.

2. Musisz zachować świadomość – nie możesz zasnąć! Nie ruszaj się i skup się na jednej rzeczy np. na oddechu, lub na liczeniu ( najlepiej od 1000 w dół co 3 :P ). Po pewnym czasie pojawi się paraliż przysenny i hipnagogie (halucynacje). Nie skupiaj się na nich, daj im płynąć. W pewnym momencie zauważysz, że możesz wejść w sen i to zrobisz.
Jest to metoda wymagająca wprawy i ćwiczeń, ale jest tego warta. Jest bardzo podobna do sposobu osiągania OBE.

4.WBTB (Wake Back To Bed). –
Polega na obudzeniu się po kilku godzinach snu, rozbudzaniu się przez jakiś czas i ponownemu zaśnięciu – dla OBE jest to zazwyczaj 4+1 (4h snu i 1 odpoczynku, ale o tym w następnym arcie), ale można tę liczbę modyfikować dowolnie. Jest to swoisty doboost do innych metod, gdyż wykonując taką operację łatwiej odzyskuje się świadomość.

Utrzymywanie świadomości.
Odzyskałeś świadomość? Ok, super! Ale łatwo ją na początku stracić. Tutaj co robić kiedy sen się urywa:
- Obracaj się wokół własnej osi i skup się na tym
- Popatrz na swoje ręce, złap się czegoś, lub zacznij coś pocierać
- Zbuffuj się: Krzyknij ŚWIADOMOŚĆ, albo OSTROŚĆ, a już najlepiej ŚWIADOMOŚĆ x 1000!
- I najważniejsze: Bądź spokojny, nie ekscytuj się zbytnio – to często powoduje przerwanie snu.
Jeżeli jednak sen się urwie, to nie otwieraj oczu i nie ruszaj się – spróbuj wrócić do snu jeszcze raz.

„Everything is slightly out of joint and weird; disconnected.”

Shpongle “My head feels like Frisbee”

Tekst jest w całości pisany przeze mnie.

all rights reserved®

Pozdro ffffffffff-uuuckers!
Pic: "Dying" by Alex Grey

MRYC

Hi.

Wtf O.o
Hiho.

Może znajdziecie tutaj coś ciekawego. Kiedyś ^^.
Zdjecie: "Oversoul" by Alex Grey.